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So lösen Sie Ihre Rehasport-Verordnung ein.

Vom Formular in der Arztpraxis bis zur ersten Stunde in Ihrer Gruppe. Die drei Schritte zum Rehasport, einfach erklärt.

Wie oft sollte ich trainieren. Schon wenig bringt etwas.

Dreimal pro Woche muss es zum Anfangen nicht sein. Schon eine Krafteinheit pro Woche kann im Alter viel bewirken.

Mit Verordnung zahlen Sie für den Kurs nichts. Was freiwillig dazukommen kann und welche Wege es gibt, wenn die Verordnung ausläuft.

Nach einer Pause fangen Sie nicht bei null an. Was Studien zeigen und wie der Neustart im Studio leicht gelingt.

Wer regelmäßig Gleichgewicht und Kraft übt, stürzt seltener. Was Studien zeigen, welches Training hilft und drei Übungen für zu Hause.

Muskeln reagieren in jedem Alter auf Training, auch nach dem 80. Geburtstag. Was Studien zeigen und wie Sie sicher anfangen.